Babski Raj

Wyobraź sobie kobietę zrelaksowaną, wypoczętą, dotlenioną, zadbaną,
piękniejszą, dowartościowaną, bardziej świadomą siebie i wzmocnioną emocjonalnie.
Kobietę wyposażoną w wiedzę i umiejętności: jak zdrowo się odżywiać, jak radzić sobie z emocjami, jak oswoić stres.

To możesz być Ty.

Dusza i ciało. Yin i Yang. Ruch i relaks. Energia i spokój.

Zapraszamy Cię do spędzenia czasu:

  • w harmonii i akceptacji,
  • w pięknie i dbałości o siebie,
  • w kontakcie ze sobą i z naturą,
  • w zdrowiu i dobrym samopoczuciu,
  • w mądrości i rozwoju,
  • w poczuciu własnej wartości i docenianiu swojej kobiecości,
  • w empatii i zrozumieniu,
  • w lekkości i naturalności,
  • w tu i teraz.

Trzy dni w Raju.

Dla wszystkich kobiet, które chciałyby pomyśleć o sobie, ponieważ zazwyczaj myślą o innych. Dla kobiet, które szukają siebie i są otwarte na zmianę. Dla kobiet, które potrzebują ruchu i powietrza. Dla kobiet, które chciałyby odkryć swoje piękno. Dla kobiet, które potrzebują wsparcia, akceptacji i empatii. Dla kobiet, które chciałyby zadbać o swoje ciało i zdrowie.

Dla Ciebie.

Czego możesz się spodziewać?

  • pełnych empatii warsztatów w zakresie akceptacji siebie i swojej kobiecości inspirowanych m.in. Porozumieniem bez Przemocy,
  • warsztatów poruszających kwestie zdrowia i osiągnięcia wymarzonej sylwetki bez zmuszania się do diet i liczenia kalorii,
  • spacerów, zabaw ruchowych i technik oddechowych na świeżym powietrzu,
  • pięknych dłoni i stóp oraz pomalowanych na czerwono paznokci,
  • rozmów i śmiechów,
  • tańców przy ognisku,
  • nowych znajomości i przyjaźni,
  • chęci by przyjechać kolejny raz 

Czy jesteś gotowa wyrwać się do Raju?

Proponujemy:

  • Warsztaty kulinarne

  • Wykłady o tematyce zdrowego odżywiania
  • Indywidualne sesje podologiczne dla zdrowia i piękna Twoich stóp

  • Wiedzę w zakresie dbania o stopy, dłonie i skórę

  • Zajęcia rozwojowe i integracyjne
  • Spacery, gry i zabawy w terenie

  • Ćwiczenia energetyzujące, relaksacyjne i oddechowe

Czas:

Start: Piątek 8 listopada 2019 r.

Zakończenie: Poniedziałek 11 listopada 2019 r.

Miejsce:

Konradów, Pensjonat Pod Górą Karczmisko

więcej o miejscu: Karczmisko

Dojazd:

jadąc z Kłodzka kierujemy się na Boboszów, w Żelaźnie skręcamy w lewo na Lądek-Zdrój, w Trzebieszowicach tuż za dużą stacją diagnostyczną skręcamy w prawo na Konradów, w Konradowie mijamy kościół i przy posesji nr 56 skręcamy w lewo i 600 m szutrową drogą prosto. Dla jadących z Wrocławia nie polecamy trasy przez Złoty Stok, krócej (tak pokazuje GPS) mimo to droga jest gorszej jakości z dużą ilością zakrętów.

Inwestycja:

1190 zł / osoba

W cenie:

♥  3 noclegi w Pensjonacie Pod Górą Karczmisko w pokojach 2 i 3-osobowych z łazienką, z daleka od cywilizacji

♥ Pobyt od czwartku 23 maja do niedzieli 26 maja 2019 r.

♥ Pełne wyżywienie, w tym przekąski i napoje bezalkoholowe w cenie.

♥ Sesja podologiczna dla zdrowia i piękna Twoich stóp.

♥ Lunch w ramach 6 warsztatów kulinarnych (nie musisz uczestniczyć w przygotowaniu aby się wspólnie posilić)

♥ Całodzienny warsztat o tematyce zdrowego odżywiania, umiejętności dopasowania pożywienia do swojego organizmu oraz pór roku i dbania o zdrowie, samopoczucie i piękną sylwetkę metodami naturalnymi.

♥ Całodzienny warsztat dający podstawy budowania wewnętrznej akceptacji i poczucia własnej wartości, radzenia sobie z emocjami poprzez empatię oraz budowania relacji poprzez dialog oparty na potrzebach.

♥ Spacery, ćwiczenia i zabawy w pięknych i spokojnych okolicznościach przyrody. Czyli w raju.

♥ Cudowne wieczory w babskim gronie.

Szczegółowy plan zajęć:

Piątek 8 listopada
od 16:00 przyjazd uczestniczek oraz zajęcia integracyjne
18:00-19:00 obiadokolacja

Sobota 9 listopada 
7:30-8:00 wschodnie ćwiczenia energetyzujące na powitanie dnia
8:00-9:00 śniadanie
9:00-12:00 „Pokochaj siebie na wiosnę” – warsztat w oparciu o komunikację empatyczną
12:00-13:00 przerwa (zupa)
13:00-16:00 warsztat – ciąg dalszy
16:00-17:00 przerwa (obiad)
17:00-19:00 mini rajd + trening oddechowy
19:00 kolacja
*

Niedziela 10 listopada
7:30-8:00 wschodnie ćwiczenia energetyzujące na powitanie dnia
8:00-9:00 śniadanie
9:00-12:00 „Twoja droga do zdrowia i wymarzonej sylwetki” – wykład i warsztat w oparciu o Medycynę Chińską
12:00-13:00 warsztat kulinarny
13:00-16:00 wykład – ciąg dalszy
16:00-17:00 przerwa (obiad)
17:00-19:00 mini rajd + trening oddechowy
19:00 kolacja
*

Poniedziałek 11 listopada
7:30-8:00 wschodnie ćwiczenia energetyzujące na powitanie dnia
8:00-9:00 śniadanie
zabiegi podologiczne oraz dla zainteresowanych mini rajd + trening oddechowy

* w godzinach wieczornych, dla każdej uczestniczki zabieg podologiczny z malowaniem paznokci

„Pokochaj siebie na wiosnę” – warsztat w oparciu o komunikację empatyczną
wykładowca – Małgorzata Żółtaszek
„Twoja droga do zdrowia i wymarzonej sylwetki” – warsztat i wykład z zakresu dietetyki w oparciu o Medycynę Chińską
wykładowca – Agnieszka Gorczycka
Zabiegi podologiczne – Agnieszka Reif
Trening oddechowy i rekreacja w terenie – Jolanta Franczak
wschodnie ćwiczenia – Agnieszka Gorczycka i Agnieszka Reif

Szczegóły warsztatów:

1 Warsztat dla kobiet:
„Pokochaj siebie na wiosnę” Małgorzata Żółtaszek

Wakacje za pasem. Czas letnich ubrań i odkrywania ciała na słońce. Być może popatrzyłaś już na siebie okiem „wewnętrznego krytyka” z chęcią zmiany swojego wyglądu. Chciałabym zaproponować Ci coś innego. Pokochaj siebie taką, jaką jesteś.

Celem warsztatu jest doświadczenie przyjęcia siebie w pełni – z szacunkiem, akceptacją, zaufaniem i niezbędną łagodnością – zgodnie z założeniem „Jeśli chcesz coś zmienić, najpierw to zaakceptuj”.

W czasie warsztatu spotkamy naszych „krytyków wewnętrznych”. Sprawdzimy, co mają nam do powiedzenia, jak duża jest ich siła i jak ich obecność wpływa na nasze życie. Poprzez ćwiczenia rozwojowe i budowanie samoświadomości zbudujemy relację z naszymi krytykującymi nas częściami, aby móc doświadczyć bycia w pełni sobą.

Warsztat oparty jest na Porozumieniu bez Przemocy Marshalla Rosenberga oraz koncepcji System wewnętrznej rodziny Richarda Schwartza.

2 Warsztat dla kobiet:
„Twoja droga do zdrowia i wymarzonej sylwetki” Agnieszka Gorczycka

Część pierwsza:
Zadbaj o swoje ciało w kilku prostych krokach i bez liczenia kalorii!

Jeśli chcesz zmienić sylwetkę mądrze, zdrowo, chciałabyś wyglądać jak kiedyś lub tak jak marzysz, bez zmuszania się i postanowień, że już od jutra… to proponuję Ci inne podejście niż popularne diety. Podejście, które pokochasz by każdego dnia z ochotą i radością poszukiwać nowych ścieżek dbania o swoje zdrowie.

W przerwie warsztat kulinarny – dwie mega szybkie sałatki, bardzo smaczne, a przy tym pełne zdrowia.

W drugiej części warsztatu przekażę Ci jak budować odporność organizmu Twoją i Twoich bliskich naturalnymi metodami.

A to wszystko w zgodzie ze sobą – nie ważne czy lubisz gotowanie czy nie. Bez godzin spędzonych w kuchni i specjalnych umiejętności też się uda.

Warsztat oparty jest o znajomość podstaw dietetyki i ziołolecznictwa Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, dietetyki zachodniej oraz doświadczenie wyniesione z gabinetu dietetycznego.

Zapisy:

  1. Informacja mailowa na adres nasz[małpka]babskiraj.com.pl.
  2. Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 500 zł na konto, które zostanie podane w mailu, w wiadomości zwrotnej. Pozostałą kwotę wpłać w dogodnym dla Ciebie terminie przed 8 listopada 2019.

Tylko 10 miejsc!!!